要成為一名高效的演講者，你需要保持腳踏實地、平衡和真實，而當(dāng)你在“自動駕駛”上瘋狂奔跑時，這些品質(zhì)是很難達到和表現(xiàn)出來的。在我們今天生活的世界中，被如此多的直接挑戰(zhàn)和壓力所包圍，太多的人甚至沒有足夠的基礎(chǔ)，更不用說真實了。正念幫助你記住你的真實身份，那是你的聽眾來聽的，而不是“企業(yè)發(fā)言人”。

自我意識可以幫助你關(guān)注當(dāng)下，觀察和理解你對他人的個人影響。它可以幫助杭州標志設(shè)計公司忠于自己的個人價值觀，因為您不僅知道或記住它們，而且還可以適應(yīng)它們。我們中有多少人不忠于自己的價值觀，有多少人在向他們展示時甚至不考慮我們的價值觀或觀眾的價值觀？

它可以幫助您消除思想和生活中的雜亂，記住對您來說重要的事情，停止擔(dān)心，并對自己和他人表現(xiàn)出更多的同情心。

下次您被要求進行演示時，請花點時間注意您所做的第一件事。對于許多人來說，你看到他們做的第一件事就是打開他們的筆記本電腦并開始打字。對于大多數(shù)專業(yè)人士來說，這是一種自動反應(yīng)，我認為這會扼殺自我意識、創(chuàng)造力和敢于與眾不同的自由思維。杭州標志設(shè)計公司將確保他們打開的最后一件事是他們的筆記本電腦，而首先打開的是他們的思想。

你可以和你的聽眾一起在房間里，不僅僅是身體上的，還有思想、身體和精神上的。許多主持人在身體上和他們在一起，但在情感上、精神上甚至精神上都沒有完全對他們的聽眾造成極大的傷害。自我意識和正念的練習(xí)完全改變了這一點，你可以完全融入房間。

許多經(jīng)驗豐富、富有創(chuàng)造力和才華橫溢的專業(yè)人士一想到要向同事或客戶展示，就會畏縮不前。無論身份或經(jīng)歷如何，令人驚訝的人數(shù)會因焦慮和恐懼而分心，甚至癱瘓。正念有助于極大地消除不健康的焦慮，尊重它并用它來與你的聽眾建立聯(lián)系。

作為演講和公開演講的教練和培訓(xùn)師，杭州標志設(shè)計公司還沒有遇到任何人不相信他們在演講時有壞習(xí)慣。經(jīng)過更仔細的研究，我發(fā)現(xiàn)許多與專業(yè)人士有關(guān)的壞習(xí)慣很大程度上是他們自己想象的產(chǎn)物。換句話說，雖然他們認為自己是真實的幾乎到了偏執(zhí)的地步，但在許多情況下，他們只是對他們的觀眾不可見。自我意識的練習(xí)可以讓你檢查這些壞習(xí)慣的現(xiàn)實和嚴重性，然后以有效的方式理解和挑戰(zhàn)它們。

首先讓我說正念一點也不容易。這需要勇氣、勤奮的專注和承諾。好消息是，一旦我們決定更加謹慎地生活，這對我們所有人來說都是可能的。

為了發(fā)展您的個人演講技巧，杭州標志設(shè)計公司不建議您參加我們的高影響力演講和公開演講培訓(xùn)課程之一，或者在個人輔導(dǎo)課程中與我們一對一地工作。我當(dāng)然理解這可能并不實用或適合每個人，所以在你做任何其他事情之前，我建議的第一件事就是開發(fā)簡單的正念冥想練習(xí)。只需不到 10 分鐘，只需 5 個非常簡單但功能強大的步驟即可完成。

這只是一個簡短的正念冥想練習(xí)，杭州標志設(shè)計公司可以開始以最適合您的方式練習(xí)和發(fā)展。有無數(shù)關(guān)于正念的書籍和文章，以及可以參與的實用調(diào)解課程以及盡可能多的技術(shù)。就像正念本身一樣，第一個挑戰(zhàn)是對它的價值和它可能給你帶來的好處有一定程度的意識。第二是要有自我意識、勇氣和決心去尋找一個適合你的人。